卒中后如何在家恢复手部功能 - 卒中中心

首先，我们不应狭隘地认为手功能训练只是手的问题。躯干和上臂对手部运动有非常大的影响。因此，无论您的肌张力是否异常，在做手功能训练之前，都应对躯干和上臂的肌肉及关节进行适度的按摩活动，以激活它们或增加感觉。

其次，您必须客观地分析自己的手功能状态：如果肌张力高、手指抓握力强而伸展无力，就不应过多练习抓握，以防强化抓握动作、影响手部整体的灵活性；如果肌张力正常或偏低，手可以稍微抓握和伸展，那么就可以同时锻炼屈曲和伸展。每个人的情况不同，其他患者的训练方法不一定适合您，因此了解自己的功能障碍来进行训练是最重要的。

在做康复训练之前，先活动手指关节：

方法：用健侧的手从上到下揉搓患手的手指。要有耐心，不要用力过猛。

1. 抓柱练习

把一个桶放在桌上，从桌上把它握起再放下，为一次。日常生活中您可以练习握水杯。

2. 环握练习

把一个桶状物体放在桌上，比如水杯，从杯口把杯子提起再放下，为一次。这项练习主要强化手部屈肌和内在肌。

3. 提物练习

将四指（拇指除外）弯成钩状，提起水瓶、书包、塑料袋、小篮子等（必要时加重），提起再放下，为一次。日常生活中，您可以练习背书包、提水壶、拉抽屉。

4. 手指精细练习

把弹性橡皮筋套在相邻的两根手指上，用力分开后保持一会儿再放松。可以把橡皮筋套在手指远端以增加难度。

除了日常的手部训练外，必要时还可以使用一些手功能康复设备，比如手功能康复机器人手套，来刺激手部和脑神经，加速恢复。